"Você não vai me fazer imitar uma galinha, vai?"
"Eu vou comer uma cebola achando que é maçã?"
"E se eu não voltar? E se eu perder o controle?"
"Eu vou lembrar de tudo no final? Eu vou estar dormindo?"
Essas são as perguntas mais frequentes que recebo quando alguém me procura para fazer hipnose. Se uma dessas perguntas for a mesma que a sua, você está no lugar certo.
Antes de mais nada, o que é Hipnose?
Hipnose, segundo a atual definição pela Associação Americana de Psicologia, "é um estado de consciência que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão". Você deve ter lido essa definição umas 3 vezes e não entendeu nada, não é? Pois eu te explico de uma forma mais simples.
Sabe quando você assiste um filme ou uma série e fica tão vidrado na tela que esquece tudo o que está acontecendo ao seu redor? Isso é estar em estado hipnótico; é estar tão focado em algo que não presta atenção em mais nada. Porém, diferentemente de assistir um filme, a hipnose intencional te induz a um relaxamento corporal. Você deve conhecer muito bem a palavra "durma", que os hipnólogos utilizam muito. Ele é um "comando" (que você só acata se quiser) para relaxar o seu corpo. Sabe por que?
Quando eu deito na cama para dormir à noite, uma técnica que eu uso bastante para pegar no sono rápido é relaxar totalmente o meu corpo, logo quando eu fecho os olhos. Eu super recomendo que você teste pelo menos uma vez, vai respirando fundo e relaxando cada músculo do seu corpo ao soltar o ar. Antes de perceber, já dormiu; essa é uma ótima técnica para quem sofre de insônia. Ou seja, é o seu corpo que envia um sinal para o seu cérebro, dizendo que está pronto para dormir. Com isso, o cérebro começa a emitir ondas cerebrais theta, responsáveis pelo sono profundo. Nessa hora, o seu SUBCONSCIENTE se abre, e é aí que nos interessa.
E o que é o subconsciente?
Pensa como se, figurativamente, a nossa mente pudesse ser dividia em duas camadas: o consciente e o subconsciente, e o que os separa é o fator crítico, como se fosse um filtro que não deixa qualquer informação passar.
O consciente é quando você está conversando, pensando, é onde está a sua força de vontade, a racionalidade... O subconsciente é emocional, é a sua cabine de comando. Vou te explicar.
Existem duas maneiras de atravessar o fato crítico e entrar no subconsciente: através de um (ou mais) evento de forte impacto emocional (traumas emocionais) ou por repetição (frases, crenças e padrões que ouvimos ou vemos constantemente pela nossa vida).
Até os nossos 7 anos de idade, o fator crítico não está completamente formado ainda. Ou seja, qualquer evento pode ser facilmente interpretado como trauma nesse período. O que, por exemplo, é um evento "besta" aos nossos olhos de adulto, pode ser visto como um trauma para uma criança; lógico, porque a visão de mundo para uma criança é bem diferente da nossa.
Agora, imagina que o subconsciente é como se fosse uma sala cheia de arquivos de memórias, traumas e crenças.
Não sei se você já assistiu Harry Potter, mas o subconsciente é como se fosse a Sala das Profecias. Visualize como se cada bola de cristal ali fosse uma memória, um trauma, uma crença; e tudo isso está dentro da sua cabeça. Não tem como você se lembrar de tudo, mas o seu subconsciente lembra.
Quando acontece algum evento hoje na sua vida, a sua mente vai lá no subconsciente, acha um arquivo de memória de algo que você já passou e que tenha alguma semelhança e julga a melhor maneira para lidar com aquilo economizando o máximo de energia possível. Nem sempre é uma decisão sábia (lembre-se que a racionalidade está somente na parte consciente) e isso acontece em um tempo tão curto que não dá nem para ser medido.
Você nem consegue parar para pensar, é de forma automática. Imagine se você tivesse que parar para pensar e analisar tudo que você fizesse? Ia enlouquecer e morrer, por isso que o cérebro te poupa disso e te leva em um piloto automático, economizando o máximo de energia possível.
Sabe quantos porcento o seu subconsciente é responsável pelas suas decisões, comportamentos e pensamentos? 95%
Isso mesmo, quase totalidade.
Você só decide as coisas de forma consciente em 5%. Louco, não é? 95% do tempo você está sendo escravo do seu subconsciente e nem sabia. Tudo porque o seu cérebro quer economizar energia, fazendo você viver em um piloto automático de autossabotagem. Vamos falar disso agora.
De um forma muito resumida, viver em piloto automático significa repetir padrões de comportamento e pensamento dos seus pais (ou de quem te criou), evitar se arriscar e a ir a caminhos desconhecidos, ficar estagnado, viver o mesmo dia várias e várias vezes. Isso é o seu cérebro tendo sucesso em economizar energia.
Talvez, você nem queira ter essa vida, mas mesmo tentando não consegue sair dessa roda de hamster; parece que não importa o que você faça, sempre dá errado e você volta à estaca zero, acertei? Pois isso se chama autossabotagem, e muitas vezes é inconsciente.
Vamos a um exemplo prático: imagina que os seus pais tiveram um relacionamento tóxico. Você cresceu vendo isso e o seu cérebro então admitiu a toxicidade como padrão de relacionamento. Como você nunca viu nenhum casal se dando bem e a principal referência é os seus pais, você acaba acreditando que isso é normal. Pronto, um piloto automático foi instalado com sucesso.
Quando você cresce e vai procurar um relacionamento amoroso, o seu cérebro vai ativar o piloto automático e procurar o padrão que você já conhece, que já está acostumado e aceito como "normal": um parceiro que te oferecerá um relacionamento tóxico. Lembrando: isso tudo acontece de forma automática e, portanto, INCONSCIENTE.
Conscientemente, você não gosta de sofrer abusos e quer sair dali. Porém, lembra que quem te controla em 95% é o seu subconsciente? 5% quer sair, e 95% te prende ali, porque existem muitos arquivos de memória alimentando a ideia de que "relacionamentos são assim mesmo", "e se eu encontrar alguém pior?", "eu não sei viver sozinha", "antes mal acompanhada do que só", "ele(a) não faz por mal, ele(a) me ama!" e por aí vai.
E assim parece sempre que existe uma "força maior" te puxando pra baixo e impedindo de mudar e fazer o que você sabe que tem que ser feito.
Claro, esse foi só um exemplo para você entender como você está sendo escravo do seu subconsciente, que gosta de economizar energia. É por isso também que é muito mais difícil você se arriscar em algo desconhecido do que continuar na mesma vidinha de sempre, mesmo com vontade de mudar; sempre vão aparecer inúmeros pensamentos autossabotadores para você não sair da sua zona de conforto (que, convenhamos, de conforto não tem nada), pois isso demandaria uma energia gigantesca.
Hipnose como terapia
Agora que você entendeu como funciona as nossas tomadas de decisões e comportamentos, lembra que eu falei que a gente relaxa o seu corpo e abre caminho para o subconsciente? Pois bem, a gente dribla o fator crítico e acessa o subconsciente de uma forma consciente, reprogramando-o, ressignificando o passado e abrindo espaço para uma vida nova e fluida.
Por isso que eu te garanto que você não dorme, não fica inconsciente e nem viaja para Nárnia. Você vai estar o tempo todo consciente, falando comigo, porém em um estado induzido de relaxamento e alto nível de foco e concentração. Você estará no controle da sua mente o tempo todo, por isso é importante dizer que não é mágica.
Não é estalar os dedos que você vai virar outra pessoa; é preciso que você esteja disponível para enfrentar as suas dores emocionais, é preciso estar com a mente aberta e aberto para o que vier. É fácil? Não, mas é simples, é um trabalho em dupla que você só precisa seguir as minhas orientações e o caminho que estarei te levando. Como usamos as emoções ao nosso favor, é um tratamento que não necessita de muitas sessões, é rápido e eficaz.
O meu objetivo quando desenvolvi a Sessão do Despertar, que engloba Hipnose, PNL (Programação Neurolingística) e Neurociência, foi ajudar as pessoas a descobrirem o como e o porquê da depressão estar presente na vida delas e como elas podem renascer das cinzas a partir disso, a começar uma nova vida, uma nova mentalidade, livre das correntes que as prendem ao passado.
Porque agora você entendeu que tudo o que somos hoje é apenas consequência do que passamos quando crianças/adolescentes, logo, quem sofre hoje não é você, adulto, e sim a sua criança interior. Neste Método, conseguimos acolhê-la e te ajudar a finalmente VOAR (claro, não literalmente, já imaginou que loucura seria?).
Concluindo, Hipnose como terapia funciona? Sim, e muito.
Entenda mais sobre o Despertar aqui e agende agora a sua sessão.
